在体育运动中，我最热爱的项目是足球。从1982年夏天在中专校园踢球到2024年春天参加单位春季运动会的“五人足球”项目，我对足球的喜爱与参与始终延续。除了我喜欢的足球外，我的亲朋好友们各自钟爱不同的运动，比如乒乓球、羽毛球以及象棋围棋等，这些运动能有效锻炼身体和大脑。有人说，经常打麻将可以预防老年痴呆症，对此我也深信不疑。然而，这些运动项目唯一的缺陷就是需要多人配合，对于不擅社交的人来说难以为继。因此，从自由轻松的角度看，一个人可以进行的运动项目最容易实行。

我有个大嫂钟爱游泳，每天清晨四点开车前往游泳馆。她告诉我，凌晨游泳池人少水清，游起来更自在放心。由于大嫂的热爱，我的两个妹妹在50岁左右学会了游泳，被大嫂的一句话“游泳不伤膝盖”所影响。而我选择的一个人运动项目则是走路。现在，我每天至少走一万步，偶尔更达两万步，甚至曾有一次走了三万多步，引发微信朋友围观。一次大嫂的提醒让我略感膝盖隐痛，但后来发现只是心理作用。

关于走路的健身效果，我无意与大嫂争辩或在网上搜索，我只想提及不走路的“恶果”。曾有一段时间无法外出，导致我连续两个月没有走路。当我恢复后尝试外出走路时，仅走了五千步便感觉腿部僵硬无法行走，回家后腰酸腿疼，仿佛腿肚灌了铅，直至一周后才逐渐康复。这种情况反而突显了走路的重要性！

一个人可以选择游泳、跑步等运动项目，但我认为最易于坚持的还是走路——简单易行，无成本，更容易持之以恒。